Comprendere il ruolo di un’integrazione intelligente di una dieta sana è sempre più al centro dell’attenzione di chi cerca di rafforzare il proprio sistema immunitario e di assumere il maggior controllo possibile del proprio corpo.Per le donne, in particolare, ci sono chiare fasi della vita che influiscono sulle esigenze del loro corpo, e anche gli integratori necessari cambiano. Esistono certamente alcuni integratori che sono stati studiati attentamente nel corso di molti anni e che sono ampiamente considerati benefici per tutti i generi, le età e le circostanze, come la vitamina C e il magnesio di buona qualità, ma sono gli integratori specifici per le donne in ogni fase di cambiamento che offrono opportunità di differenziazione sullo scaffale.
Fasi diverse, esigenze diverse
Fino alla pubertà, una dieta sana e ricca di vitamine, minerali, proteine e carboidrati complessi è consigliata a tutte, ma quando arriva la pubertà, le ragazze che hanno mestruazioni abbondanti (menorragia) spesso soffrono di carenza di ferro. Una ricerca del NICE (National Institute for Health and Care Excellence, l’Istituto Nazionale per la Salute e l’Eccellenza del Regno Unito) mostra che circa il 14% delle donne non gravide in età fertile nel Regno Unito soffre di carenza di ferro e quindi trarrebbe beneficio da un integratore di ferro.
La gravidanza porta con sé molti vantaggi e sfide, una delle quali è mantenere in salute sia la madre che il bambino. La necessità di acido folico è ben nota, ma altri requisiti meno conosciuti dipendono dalla salute e dalla dieta della madre prima della gravidanza, dall’esperienza delle nausee mattutine (di solito contenute nel primo trimestre) e dall’accesso a cibi e bevande adeguati. Gli studi dimostrano che l’integrazione di vitamina C, vitamina E e vitamina D è appropriata per le donne in gravidanza, e che anche gli acidi grassi Omega-3 sono incoraggiati.
Le vitamine pre-gravidanza e quelle per la gravidanza sono facilmente reperibili nelle farmacie e nei supermercati, con un marchio spesso incentrato sulla tranquillità, il che è comprensibile visto l’argomento emotivo.
Negli ultimi anni la peri-menopausa, la menopausa e la post-menopausa sono state oggetto di una maggiore comprensione, soprattutto perché le conoscenze sui benefici della terapia ormonale sostitutiva (TOS) hanno dimostrato di aver smentito alcuni aspetti pubblicati in precedenza. I cambiamenti negli integratori necessari per le donne dai 40 anni in poi continuano a essere un’area di crescita incredibile, perché sono queste donne che ora hanno posizioni di potere, hanno più soldi da spendere e anche perché internet significa che le persone sono generalmente più consapevoli delle soluzioni mediche che sono disponibili per loro.
Le donne capiscono meglio che gli integratori di proteine e vitamine sono un’aggiunta gradita al loro percorso di salute in ogni fase della vita; i tipi di prodotti che cercano online o nelle farmacie di quartiere riflettono la loro conoscenza della cura della persona e la loro richiesta di non essere condiscendenti. Le donne vogliono vitamine, integratori e barrette proteiche che riportino chiaramente le informazioni di cui hanno bisogno e che abbiano un aspetto appropriato. Questo non significa confezioni rosa con dichiarazioni fiorite, ma nemmeno le confezioni nere e pesanti delle proteine in polvere destinate agli uomini.
I titolari di marchi di vitamine e integratori hanno la grande opportunità di assicurarsi che i loro prodotti si rivolgano a donne che sanno cosa vogliono e che hanno bisogno di trovare un posto adatto dove spendere i loro soldi, con integratori per la salute e il benessere fatti su misura per ogni fase della loro vita.
